Mit Yoga wird heute noch oft die Vorstellung verbunden, wir müssen unsere Emotionen kontrollieren, diese überwinden, uns davon reinigen, uns unabhängig davon machen oder gar ganz davon befreien. Dies ist aus meiner Sicht ein sehr eingeschränkter und sogar unzutreffender Blick auf Yoga.
Kategorie: Integraler Yoga & Yogatherapie
Integraler Yoga
Du praktizierst integralen Yoga inspiriert durch Swami Sivananda und Sri Aurobindo. Yoga wird in seiner Ganzheitlichkeit gelehrt. Das bedeutet alle Aspekte von Yoga fliessen in den Unterricht:
Die Asanas (Körperstellungen) widmen sich deinem Körper, sie werden individuell auf deinen Körper angepasst. Du lernst die tiefen Körperschichten kennen und freundest dich peu à peu mit jeder Körperzelle an – Hatha Yoga.
Pranayama die Atemübungen reinigen deinen Körper und öffnen dir die Tür zu den feinstofflichen Schichten. Du lernst deinen Atem und die Kraft deines Geistes für deine persönliche Entfaltung zu nutzen.
In Savasana (Tiefenentspannung) lernst du deiner natürlichen Atmung zu vertrauen und Anspannungen in körperlicher und geistiger Hinsicht loszulassen. So dass deine Selbstheilungskräfte im Zustand der Entspannung wieder aktiviert werden – Yoga Nidra.
Die Yogaschriften (Upanishaden, Bhagavad Gita, Patanjalis Yogasutra, Vedanta u.v.m.) erweitern in jeglicher Hinsicht deinen Horizont, um das Menschsein besser zu verstehen und dir wieder den Zugang zu deiner eigenen Weisheit zu öffnen – Jnana Yoga.
Meditation geschieht, wenn du übst dich auf ein Objekt zu konzentrieren. Yoga ohne Meditation oder ohne meditatives Innehalten ist kein klasssiches Yoga. Meditation wird bereits in die Asanapraxis integriert und schärft deine Selbstwahrnehmung – Raja Yoga.
Das Rezitieren von Mantras schmilzt Blockaden und wirkt reinigend auf allen Ebenen. Dein Herz wird offen für deine Bedürfnisse und die deiner Umwelt. Du tauchst in die Welt der Mantras und Sutras mit ihrer heilsamen Wirkung – Bhakti Yoga.
Den Yogaweg auch im Alltag zu gehen bedeutet die natürlichen Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele zu harmonisieren, seinem Wesenskern näher zu kommen und die eigene Bestimmung zu leben. Es bedeutet aber auch ethische Kriterien (Yamas und Niyamas) zu integrieren und Einfühlvermögen und Wohlwollen für alle Lebewesen zu entwickeln – Karma Yoga.
Ein klares Verständnis, worauf es im Yoga eigentlich ankommt, hilft dir alle Ebenen des Daseins zu verwirklichen. Du lernst Anspannung und Entspannung harmonisch zu kombinieren. Und dass es auf deine innere und äussere Haltung ankommt, in den vollen Genuss von Yoga zu kommen und die Heilkraft Yoga zu entdecken.
Asana Savasana Flow nenne ich mittlerweile meinen Unterrichtsstil. Der Unterricht ist meditativ und fordernd zugleich. Während du körperlich Yoga praktizierst, erhältst du geistige Nahrung, die deine Praxis fortwährend vertieft.
mehr dazu: www.einfachyoga.ch
Ganzheitliche Yogatherapie
Die ganzheitliche Yogatherapie – samagra yoga chikitsa – ist ein yogischer Heilungsweg, bei dem alle Ebenen der menschlichen Existenz berücksichtigt werden, die körperliche, geistige und seelische Ebene.
Die im Yoga verwurzelten Übungen werden individuell auf dein aktuelles Befinden zugeschnitten. Sie decken bei psychosomatischen, psychischen und physischen Krankheiten die Ursachen für ein Ungleichgewicht auf, aktivieren deine Selbstheilungskräfte und stärken deine dir innewohnende Weisheit – die dich letztendlich zur Heilung führt. Die Yogatherapie wird ebenfalls als Nebentherapie und bei Rehabilation nach einer schweren Erkrankung angewendet. Die ganzheitliche Yogatherapie zielt auf den eigentlichen Sinn von Yoga: die Fähigkeit ein gesundes und glückliches Leben zu führen, die eigenen Potenziale zu leben und der Verantwortung Mensch zu sein gerecht zu werden. Es ist ein direkter Weg, um das Körper-Geist-Seele-System wieder zu harmonisieren. Viele Krankheiten, Krisen, Unfälle etc. entstehen durch einen zu schnellen, unruhigen und unfreien Geist, deshalb setzt die ganzheitliche Yogatherapie an der Wurzel, dem Geist, an.
mehr dazu: www.einfachyoga.ch
Unser Angebot
Wir arbeiten im Einzelsetting und in der Gruppe.
Im Einzelsetting arbeiten wir als one to one Coach. Du kannst einzelne Sessions oder Session-Programme mit Petra Grothe oder Andreas Reese buchen.
Unser CoachingangebotIn der Gruppe arbeiten wir von Kleingruppenworkshops und Retreats bis zu Grossgruppen in Open-Space-Veranstaltungen.
Alle Termine[/su_row]
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Integraler Yoga – Sri Aurobindo
Integraler Yoga. Alles Leben ist Yoga – Sri Aurobindo
Für Sri Aurobindo (1872-1950) steht Yoga für das Streben nach ganzheitlicher Entwicklung. Entwicklung bedeutet Freisetzung des innewohnenden Potenzials, somit versteht er unter Yoga das methodische Bemühen zur persönlichen Entfaltung, oft als Selbstverwirklichung bezeichnet.
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Integraler Yoga – Warum praktiziere und lehre ich Yoga
Integraler Yoga
Warum praktiziere und lehre ich Yoga?
Yoga ist die Wissenschaft ein befreites Leben zu führen, mich von dem zu befreien was nichts mit mir zu tun hat. Yoga fördert meine persönliche Weiterentwicklung und hilft mir mich mit grundlegenden Fragen des Lebens, des Menschen und des Universums auseinander zu setzen. (mehr …)
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The Yoga of Discipline
The Yoga of Discipline
… Yoga annihilates the separation between a seeker and what he is looking for.
Discipline is like a shield that protects the senses. Discipline gives you total freedom, it allows you to go beyond limitations, to break through boundaries and reach the highest goal. -
Iyengar, the way we see
Iyengar, the way we see
Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.
von B.K.S. Iyengar
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yogas citta vritti nirodhah
yogas citta vritti nirodhah
So wie der Grund eines Sees deutlich sichtbar wird, wenn die Wellen an der Oberfläche sich legen, so kann das wahre Selbst wahrgenommen werden, wenn sich die Erscheinungsformen des Geistes legen.
Swami Sivananda
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Durchhalten – Siddhartha Gautama Buddha
Durchhalten
Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.
Siddhartha Gautama Buddha
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Die fünf Körperhüllen, die Koshas
Die fünf Körperhüllen, die Koshas
Laut der Vedanta-Lehre wird das SELBST von fünf Hüllen (koshas) umhüllt. Die erste, äussere Hülle ist der grobstoffliche Körper, auch Nahrungshülle genannt. Die zweite Hülle ist der feinstoffliche Körper oder die Vitalhülle, auch Atem genannt, die dem Körper und dem Geist Leben verleiht und beide miteinander verbindet. Die dritte ist die Hülle des Denkens, welche die Sinneseindrücke aufnimmt. Die vierte ist die Hülle der Intelligenz, sie beinhaltet unter anderem die Unterscheidungsfähigkeit. Die fünfte ist die Hülle der Seligkeit, in der sich die Seligkeit des SELBST bereits widerspiegelt, aber in der das wahre Sein noch nicht verwirklicht ist.
Sri Ramana Maharshi aus: Wer bin ich?
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Yoga und Verantwortung – Yamas und Niyamas
Yoga und Verantwortung – Yamas und Niyamas
Warum Yoga auch mit der Konzernverantwortungsinitiative zu tun hat?
Du wärst nicht auf dieser Welt, wenn deine Gedanken, deine Stimme und deine Taten nicht zählen würden.
Ich denke in letzter Zeit viel darüber nach, wie ich in der Welt agieren kann, ohne gegen etwas zu kämpfen, das mir nicht gefällt, aber auch ohne etwas zu unterlassen, was von mir als Mensch erwartet werden darf. Mensch zu sein bedeutet für mich Verantwortung zu übernehmen, überall hinzuschauen, niemals wegzuschauen. -
Alles Leben ist Yoga
Alles Leben ist Yoga
Unter Yoga verstehen wir das methodische Bemühen zur Selbstvollendung zu gelangen, indem wir alle Kräfte und Anlagen, die in unserem Wesen verborgen sind, zum Ausdruck bringen.
von Sri Aurobindo